Protocollo berserker È arrivata la scheda che non solo ti farà migliorare, ma che ti farà avere più voglia di allenarti!! Immagino che per molti sia stancante fare sempre gli stessi esercizi e seguire la stessa scheda ogni settimana, per 2-3 mesi. Ecco con questo protocollo avrai una scheda di 6 settimane e in ogni settimana ci saranno eser