Hier konzentrieren wir uns auf Muskelaufbau-Programme mit der praktischen Anwendung.
Wir erklären dir, welches Volumen (Satzanzahl) sinnvoll ist und wie die Progression
abläuft. Deine Übungen werden mit Videos erläutert. Alle Übungen wurden so ausgewählt, dass diese mit typischem Gym-Equipment möglich sind. Die Pläne sind so ausgeführt, d